01 / PDF · Kostenlos
Die ersten Wochen nach der Geburt
Was dein Körper jetzt braucht – und was warten darf. Dein kostenloser Guide.
Im Krankenhaus lernst du eine Menge: Stillen, Wickeln, Nabelpflege. Aber über dich spricht kaum jemand. Und „schon dich einfach“ beantwortet keine einzige der Fragen, die du wirklich hast.
Das steht drin
- 01 /Was gerade in deinem Körper passiert – in Gebärmutter, Beckenboden und Bauchwand
- 02 /Ein Fahrplan für die ersten 15 Tage: was „schonen“ konkret heißt
- 03 /Deine erste Atemübung – im Bett, am Tag nach der Geburt
- 04 /Die Qualle: wie du deinen Beckenboden wieder wahrnimmst
- 05 /Aufstehen über die Seite und sechs Dinge für den Alltag
- 06 /Woran du merkst, dass es zu viel war – grün, gelb, rot
7 Seiten als PDF. Für die Zeit nach der Geburt – oder wenn du noch schwanger bist und vorausplanst.
